Para emagrecer, tem que cortar o carboidrato - Não é necessário abolir nenhum alimento da sua alimentação, ele é um nutriente importante nesse caminho do emagrecimento.
É sempre melhor investir em alimentos diet e light - parece uma solução ótima, mas esses alimentos acabam carregando outras substâncias como gorduras, apesar de não conter açúcar, podem acabar sendo mais calóricos que os convencionais.
Corte frutas: elas carregam muito açúcar - realmente as frutas apresentam açúcares, mas para atingir a quantidade dos refrigerantes, por exemplo, é necessário uma ingestão de uma quantidade muito grande de frutas.
Para dar certo, a dieta tem que ser restritiva - cardápios radicais realmente nos fazem perder peso muito rápido, mas estudos indicam que essa perda é principalmente de água e massa muscular, ou seja a gordura continua em nosso corpo.
