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Qual a melhor para você?
Um dos pilares fundamentais do tratamento da obesidade é o planejamento dietético. Porém, Se você fizer uma rápida pesquisa pela internet, vai encontrar centenas de dietas “milagrosas”. Mas qual a melhor?
Muitas dietas ditas “milagrosas” levam em consideração apenas a perda de peso, mas não a saúde integral do indivíduo.
A maioria das dietas associadas com emagrecimento fácil e rápido, com níveis calóricos muito baixos, não são nutricionalmente balanceadas. Podem causar danos à saúde, inclusive com perda de peso excessivo em massa muscular, flacidez e queda do metabolismo.
Quando isto acontece a chance de reganho rápido de peso é grande, mas a recuperação da massa muscular e do desequilíbrio nutricional é mais difícil.
Dietas mais saudáveis e nutricionalmente equilibradas, auxiliam na correção de fatores de risco cardiovascular, como o colesterol, produzem menos perda muscular e são mais realistas no sentido da manutenção do peso a longo prazo.
Para se ter uma ideia do impacto da perda de peso saudável na saúde, perdas ponderais entre 5 e 10% do peso inicial podem ser suficientes para produzir alterações benéficas nos níveis de glicemia, nos níveis do colesterol e na pressão arterial.
Dietas com teor “zero” de carboidratos e ricas em proteínas e gorduras, são prejudiciais à saúde, particularmente ao coração, rins e fígado.
Além disso, o sucesso da dieta depende fundamentalmente do processo de reeducação alimentar, que faz parte da denominada terapia comportamental.
Fique atento e cuide-se bem. Se precisar, consulte um endocrinologista, o especialista médico que estuda e trata da obesidade
